Введите ваш email чтобы получать новые статьи на почту:

Анализ веб сайтов
Яндекс.Метрика

Уровень ассертивности

Уровень ассертивности

Что такое ассертивностьСам термин ассертивность происходит от английского слова assert - настаивание на своем. Это способность человека отвечать за свое поведение и не зависеть от оценок и влияния окружающих.

Проще говоря, ассертивный человек существует не для того, чтобы соответствовать чаяниям окружающих, а окружающие существуют не для того, чтобы действовать согласно его ожиданиям. 

Уровень ассертивности зависит от того, насколько человек подготовлен к самостоятельной оценке реальности и уверенности в себе.

Обычно люди впадают в две крайности: агрессию или пассивность. Агрессивный человек желает подчинить окружающих своим интересам и манипулировать ими. Пассивный человек становится добровольной жертвой, которой свойственен страх и неуверенность в себе. Те и другие считают, что окружающие их люди что-то должны им.

Агрессор считает, что ему должны, потому что он сильнее.

Пассивный человек считает, что ему должны потому, что он слабее и нуждается в поддержке.

Ассертивный человек считает, что никто никому ничего не должен.

Уровень ассертивности можно повысить, если разобраться с мешающими убеждениями. Список таких убеждений составлен Мануэлем Смитом.

1. Человек имеет право самостоятельно оценивать свое поведение, эмоции и мысли и отвечать за последствия.

Предубеждение состоит в том, что человек считает, что не может сам оценивать себя, что это должен делать кто-то более авторитетный.

2. Человек имеет право не объяснять свое поведение и не извиняться.

Предубеждение: Считается, что нужно объяснять окружающим все свои действия и извиняться за них.

3. Человек имеет право решить, отвечает ли он за решение чужих проблем.

Предубеждение: Человек испытывает большую ответственность за других людей чем за себя. Он жертвует собой и решает чужие проблемы.

4. Человек имеет право на изменение своего мнения.

Предубеждение: Нельзя менять свою точку зрения. В противном случае нужно признаться в своей ошибке и расписаться в своей некомпетентности.

5. Человек имеет право на ошибку и на ответ за свои ошибки.

Предубеждение: Ошибаться не положено, если допущена ошибка, возникает чувство вины. Хорошо, когда решения контролируются другими людьми.

6. Человек имеет право сказать, что не знает чего-то.

Предубеждение: Считается что нужно ответить на любой вопрос.

7. Человек имеет право не зависеть от хорошего отношения окружающих и их доброжелательности.

Предубеждение: Нужно чтобы люди любили меня и хорошо относились, я нуждаюсь в этом.

8. Человек имеет право на нелогичные решения.

Предубеждение: Нужно поступать только логично, так как только это разумно.

9. Человек имеет право сказать, что не понимает собеседника.

Предубеждение: Нужно быть внимательным и читать мысли окружающих. В противном случае я буду выглядеть безжалостным и меня не будут любить.

10. Человек имеет право сказать, что его это не интересует.

Предубеждение: Нужно эмоционально и внимательно относится ко всему окружающему. Если это не получается, то нужно стараться. Если этого не делать, то я буду считаться безразличным и черствым.

Конечно, не стоит утрировать положения этого списка, иначе можно стать монстром, но очень неплохо разобраться с мешающими нам предубеждениями.

{lang: 'ru'}

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>